一站起貸款比較來就頭暈？ 當心老了易失智...
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)
中年人從椅子上或蹲姿起身時，若常感覺頭暈、輕微頭痛，就要提高警覺，這種現象代表血壓暫時下降，醫學名稱為「姿勢性低血壓」。美國一項研究顯示，常出現這種現象的人，20年後出現失智症的風險較高，老年認知功能也容易變差。
姿勢性低血壓可能對大腦造成永久傷害
這項研究成果已發表於美國心臟協會所舉辦的2017年流行病學、預防╱生活型態與心臟新陳代謝健康醫學研討會。研究認為，「姿勢性低血壓」這類暫時性低血壓症狀會減少大腦血流供應，或許會對大腦造成永久性傷害。
研究首席作者美國約翰?霍普金斯大學流行病學博士後研究員安德婭?勞琳絲表示，對於中年人來說，雖然血壓下降只是暫時性現象，卻可能造成長遠影響。研究顯示，與中年沒有姿勢性低血壓者相比，中年有姿勢性低血壓的人，老年出現失智症風險上升約4成之多，目前醫界對失智症治療還是束手無策。
研究人員分析「社區居台東小額貸款民動脈粥樣硬化風險研究」數據，這項研究是以美國4個社區15792名居民為研究對象，研究開始於1987年，當時這些居民年齡介於45歲到64歲，平均年齡54歲。研究人員特別針對其中11503名沒有冠心病、中風病史者做研究。
起身時血壓下降幅度過大就要提高警覺保險貸
研究人哪裡可以借錢分期付款員先請這些人躺20分鐘，再請他們起身、站起來，測量血壓。姿勢性低血壓是指突然起身時血壓收縮壓下降超過20mmHg，舒張壓則下降超過10mmHg，研究中703人，約6%的人有這種現象。
研究人員追蹤20年以上，結果發現，姿勢性低血壓患者往後出現失智症機率比其他人增加40%，出現認知功能下降風險也比一般人增加15%。勞琳絲表示，多了解哪些因素會增加失智症、認知功能下降風險，就可以找出高風險族群，這或許就能幫助擬定防治、介入策略，對於姿勢性低血壓這風險，未來很值得進一步探討、研究。
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江明赫長期關懷弱勢mr.bank房屋貸款率利比較鄉親獲選嘉義傑出青年
（軍聞社記者李忠軒臺北26日電）嘉義市政府今日舉辦「106年嘉義好young．好樣+1」青年節表揚大會，國防部心理作戰大隊江明赫上尉因長期投入地方公益動，以及對家鄉嘉義線大林鎮的熱愛與回饋，獲此殊榮接受表揚。
嘉義市政府今年表揚的96位優秀青年，均為嘉義地區各界所推選出來的菁英青年，分別在工作職場上、學業、品德有傑出表現，獲得各界肯定及稱許。
江明赫上尉長期關注嘉義地區的弱勢鄉親，積極推廣社區藝文活動，不僅利用公餘時間整修古蹟戲院「萬國戲院」，並爭取許多舉辦藝文活動機會，使戲院重獲新生，成為地方文化亮點。
此外，江明赫於民國101年時，自願申請成為寄養家庭，迄今已安置照顧多名因家庭問題需要幫助的幼童，曾獲衛生福利部表揚為「績--優寄養家庭」，除了自身投入公益外，她平時也以身教代替言教，帶著孩子從事公益，藉以傳承其行善理念，他愛民愛鄉，關懷社會的精神，深值國軍官兵效法學習。
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總是哈欠連連？如何擺脫疲憊感
【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】總是哈欠連連、黑眼圈越來越深？睡眠不足只是其中一個原因。生活上一些小習慣，看似影響不大，但實際上可能已經造成心理和生理的壓力，造成總是疲勞無力的狀況，建議應避免下列文中的小習慣，便能重新找回健康與活力。
1.找藉口而不運動
平常有規律運動習慣，但累了就打算跳過運動，直接休息，有時候反而只會更累。因為規律運動可以增加肌力強度和耐力，新陳代謝功能也提升了，讓充足的營養和氧氣送到細胞組織中。下次覺得累的時候，不妨出去散散步，可能會讓精神變好。
2.水分攝取不足
如果人體缺少2%的水分，就會出現嚴重的狀況。缺水導致血量減少，血液濃度加深，血液傳輸速度變慢，氧氣和營養傳送到組織的速度也變慢，對身體機能造成影響，最明顯的就是持續有疲勞的感覺，所以記得要適當補充水分，隨時提醒自己要多喝水。
3.缺少鐵質
缺少鐵質也可能使你感覺疲倦、虛弱、或無法專心，還有造成貧血。如果想要補充鐵質，可以多攝取瘦牛肉、菜豆、豆腐、蛋、深綠色蔬菜、堅果和花生醬，建議搭配富含維他命C的食物，因為維他命C會促進鐵質吸收，促進健康與活力。
4.奉行完美主義者
事事要求完美，只會覺得所有事情都做不好，把自己逼到極限，最後累癱了。最好的方式是在現有的時間內做到最好，適度的調整標準，才不至於將自己的健康搞垮。
5.時常不吃早餐
用早餐開啟美好的一天，當身體休息7-8小時，這段時間我們沒有進食，靠晚餐補充的食物來維持身體的機能，所以起床後我們會感覺飢餓這也表示身體需要再補充能量。 而早餐扮演最重要的角色是提振新陳代謝，如果沒吃早餐，一整天都會覺得沒有精神。請記得務必吃早餐，開啟活力泉源的一日！
6.過量的垃圾食物
市售很多零食中含有很多糖分、鹽分和碳水化合物，是高升糖食物之一，會快速提升我們的血糖，但因為消化吸收很快速，等到吸收完畢，血糖又會直線下降，這時會感覺精神不濟。最好能盡量不吃那些誘人的甜食、餅乾，或是改成水果、無糖麵包。
7.雜亂的上班環境
雜亂的辦公桌會分散你的注意力，較難集中精神去接受資訊。隨時保持清潔的桌面，隔天上班會感覺清爽很多。
8.缺乏適當的休息 適當的休息 是為了補充體力，那就應該完全享受自由放鬆的時光。放假也想著工作，反而會減少上班後的創造力和效率，也可能累積過多的疲憊感。
9.睡前使用3C產品
睡前用手機、桌上檯燈的光線、電腦發出的光線等等，都會抑制褪黑激素，影響生理節律（Circadian rhythm），導致睡眠品質不好。建議睡前避免使用電子產品，避免干擾睡眠品質，又造成失眠。
10.週末過度補眠
很多人的通病，平常睡眠不足，假日想睡到飽，起床都中午時間了，結果造成晚上睡不著，如果是星期日發生這種狀況，那一定會影響星期一的上班狀況。最好的解決方法就是不分平日或假日，有規律的生活作息。
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